讲座伊始，卫泽苑老师深入浅出地阐释心理韧性的定义，强调其对个人成长的关键作用，让同学们清晰认识到心理韧性是面对困难时维持积极、实现恢复成长的能力。同时还列举出贴近大学生生活的多种实例，生动展现出心理韧性在应对逆境时的运用，引发同学们强烈共鸣。在方法传授环节，卫老师分享了实用心理调适法，涉及情绪管理、压力缓解等方面，开展积极思维训练，指导制定适合自己的调解方式，并传授时间四象限法则，帮助同学们合理分配时间、提升效率。

讲座的互动环节现场气氛尤为热烈，同学们踊跃参与，就自身的学业焦虑、人际交往困惑等问题向卫老师咨询。卫老师从专业角度出发，结合实际耐心给予针对性指导。此次互动打破了同学们对心理问题的固有认知，消除了顾虑与不安，搭建起知识与信任的桥梁，使心理健康理念融入学习生活，为同学们应对未来挑战筑牢心理根基。

此次讲座推动同学们掌握切实可用的心理调适技巧，有效提升了应对困境的信心。未来，学院将持续关注学生心理健康，为学生的健康成长保驾护航，助力大家在学业和生活中实现更好的自我发展。

（一审：余晓雯  二审：刘双英  三审：马丽）